każdy organizm jest inny i na co innego reaguje. Kolega wyżej zachwala preparat z treca a ja niestety zjadłem dwa opakowania i nic... stawy jak strzelały tak strzelają dalej. Jedynym środkiem jaki pomagał mi na stawy to wspomniany ANIMAL FLEX już po jednej puszce czułem zdecydowaną poprawę zarówno brak strzelania co mnie strasznie denerwuje, [...]
" Wydaje mi się, że nie powinieneś wybijać z kolan. Przesilisz tylko stawy a siła chyba nie wzrośnie. Zależy Ci na sile czy chcesz udawać ciężarowca? Wykonywałbym dalej program na tym samym ciężarze i czekał aż nie będę wystarczająco silny na dalszy progres (trochę to może potrwać). a mi wydaje sie całkiem odwrotnie -w momencie kiedy jest [...]
TieS91 glukozaminy nigdy nie brałem i tym razem w sumie tez nie dla mnie. Zamówiłem mamie bo narzeka na stawy. Jak podziała na nią to pewno też sobie zakupie. W sumie nie mam jakis bólów czy coś ale czasem z rana zaczym nie rozchodzony to cos tam poszczyka w nodze którą kiedyś miałem rozyebaną. davidooo no polec, zawsze moze sie przydac;-) Buli [...]
[...] jedynie moge napsac co idzie z prozdrowotnej suplementacji itp wiec: -5g witaminy C -3 tabs aspargin (magnez+potas) -500mg jodu -600-800mg niacyny -3-4tabs omega 3 -flex na stawy chyba tyle a od dziś dojdzie melatonina, ZMA, GABA, ale jeszcze da znac jak dokłąnie bede dawkował dziś dam melatonine z 4g koryto: 1. racuchy: 4jajka, 150g twarogu, [...]
Jak kolagen? Czujesz lepsze stawy? ja kolagen brałem jakiś czas temu trochę, ale bardziej dla skóry jak łeb roz****łem na crossie :-D na stawy stosuję msm i wit. c regularnie od ponad pół roku i muszę przyznać, że ogromna poprawa, bo jedno kolano mocno dawało o sobie znać, a ten kolagen to żona łyka, ale generalnie to sztuka dla sztuki, bo ma [...]
Jak kolagen? Czujesz lepsze stawy? ja kolagen brałem jakiś czas temu trochę, ale bardziej dla skóry jak łeb roz****łem na crossie :-D na stawy stosuję msm i wit. c regularnie od ponad pół roku i muszę przyznać, że ogromna poprawa, bo jedno kolano mocno dawało o sobie znać, a ten kolagen to żona łyka, ale generalnie to sztuka dla sztuki, bo ma [...]
[...] kiedyś argininę wiec moze sie pokuszę i ja włączę - ale to moze od lutego. Okresowo biorę magnez na noc - zwykle zima, kiedy gorzej śpię. Kiedyś dostałam jakiś suplement na stawy to łykałam. I brałam resweratrol - szkoda, ze on drogi jest, bo uważam, ze jest to jeden z lepszych produktów prozdrowotnych. A i glutamine planuje włączyć jak tylko [...]
wyciskanie płasko 4 s (10,8,6 max) wyciskanie skos (+) 3s (10-6- z tego co kojarzę) rozpiętki skos (+) 3s (10) przenoszenie hantla za głowę 3s (12-8) Jak dla mnie ok, może być. biceps: uginanie przedramion ze sztangą 3s (bodaj 10-8) uginanie w podporze o kolano 3s (10-6) młotki 3s (12-10 Do pierwszego ćwiczenia dorzuć jedną serie. Młotki [...]
Chcesz koniecznie tego spalacza? Poza tym zależy co by Ci sie akurat przydało i było "wygodniejsze": -omega 3 gold - to na pewno -bcaa, -witaminy - masz? -coś na stawy - jak kręgosłup? -białko - z tego co pamietam, masz -carbo (po treningu tylko)/ Tobie bardziej - "izo plus" polecam Mam obecnie, -jakiś meal replecement - [...]
1. Czy większa ilość powt. ma mniejszy wpływ "niszczący" na stawy niż większe obciążenie w mniejszej ilości powtórzeń? 2. Czy maszyny są mniej kontuzjogenne i mniej niszczą stawy (jeżeli są takie co bardziej, to które?) 3. Rozumiem, że dla zdrowia stawów lepiej jest przeprowadzać dłuższą rozgrzewkę i rozciąganie? 4. Co jeszcze można zrobić żeby [...]
[...] wiem ze wiekszosc supli jest nieskuteczna ale artrox mi pomog daltego go zalecilem, artrox nie ma tylko glukozaminy. W gruncie rzeczy poza tym nie ma innych dobrych supli na stawy. Zostaja juz tylko leki. Wiec jak mi pomogły to czemu nie sprobowac supli? -- no tak ale ni sile nikogo nie wyslesz, a jak pyta o suple to mu sie daje suple i wspomina [...]
[...] się ich nazbierało :/ - glukozamina - kolagen - ZMA - BCAA (okołotreningowo) + z dwa tyg. temu włączyłam: - kwasy omega 3 - witamina d3 - GABA (w DT) szczerze - to wątpię w to, ale na razie dla świętego spokoju odstawię wszystkie suple, zostawiając tylko te na stawy. a trening udany generalnie. Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-02-28 20:25:22
[...] treningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek omega 3 V Posiłek: warzywa gotowane 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek Rano: stack kreatynowy Omega 3 napój na stawy Przed treningiem Brak Po treningu stack kreatynowy carbo Bcaa Dzisiaj siła dynamiczna :) Pajace z 40kg lekko co widać na filmiku :) trzeba dołożyć 10kg ;) Ogólnie [...]
[...] bedzie juz spoczywac na tym, ile pracy wlozymy w poprawe:) Ja obecnie mialem problem z barkami i rzepką w kolanie. okolo 6 tygodni mi zajelo uporanie sie z dolegliwoaciami. Flex na stawy od Allnutrition 2 porcje dziennie, Tb500 2mg e4d, BPC157 250 mcg 2x deziennie. Podstawa bylo wcmoznienie rotacji zewnetrznej, jak i pelna mobilizacja stawu
[...] dwie miarki Po między treningiem a Cardio 5tabl BCaa Iron a Po treningu Whey Iron a ok 17.00 dwie kap Burn&Shape Do dwóch posiłków 2x po omega3 do jednego posiłku fitmax na stawy flexfit+ cissus /SFD/Images/2015/12/31/ad030c58b9d046c8ac1015ec7bda563a.jpg Zaczynam robić się coraz słabszy w odczuciu siłowym zobaczymy jednak co wyjdzie w pomiarach [...]
Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]
[...] nie wpływa czytałem jeszcze inne artykuły i było napisane, że można już w młodym wieku robić przysiady ze 100% obciążeniem pod warunkiem, że się robi technicznie dobrze. O stawy się nie martwię, bo mam już nogi bardzo wytrenowane robiłem już trening na wyskok aa2 i podczas treningów też są ćwiczenia skocznościowe. Problem w tym, że już na mnie [...]
co do stawow przy epi ,zawsze mialem ten sam problem teraz jade juz 4 tydz ( gdzie juz zawsze byly zgrzyty nawet jedzac jakies *profesionalne * oslonki na stawy -4-5 tydz to juz byly stawy I problem z samopoczuciem przez estro),dorzycam od poczatku 10 mg ostaryny rano,stawy chodza bardzo dobrze I samopoczucie tez dobre,jem 40 mg epi przy wadze [...]
[...] na dobranoc truskawkowe Pro Longatum. SUPLEMENTACJA: Jak zawsze, czyli idealnie. Skończył mi się ColaFit, jutro zakupię nowy. Odczuwam dobroczynne działanie suplementów na stawy, bo nie bolą, nie chrupią i nie strzykają tak mocno jak to miały w zwyczaju. Kończy się powoli Cell Pump. Zostało tak na oko 15 porcji może. Tight jeszcze na 8 dni. [...]
[...] dlatego dieta jest zbilansowana itd. Zamierzam w końcu regularnie robić HIIT co najmniej 2 razy w tygodniu + kosz i basen, gdy będzie czas. Biegać nie mogę ze względu na stawy, wiem że szkoda. Postaram się mocniej powalczyć z basenem, także dla kręgosłupa. Ważę się, ale nie waga jest w tym przypadku najważniejszym miernikiem, ponieważ na bank [...]